Spring naar content

Astma – extra informatie

Extra informatie voor patiënten

Extra informatie voor professionals

Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG) Richtlijn astma bij volwassenen.

Mechanisme: hoe werkt het bewegen? 

De volgende mechanismen spelen een rol bij de positieve effecten van bewegen op astma:

  • Betere cardiorespiratoire fitheid waardoor zuurstof efficiënter naar de spieren toe gaat;
  • Vermindering van ontstekingsreacties;
  • Verbeterde doorgang van bronchiolen.

Contra-indicaties en waarschuwingen 

  • Een goede warming-up en medicijnen (puffer met luchtwegverwijders) kunnen helpen voorkomen dat mensen een astma-aanval krijgen tijdens inspanning;
  • Het is belangrijk dat mensen zich bewust zijn van prikkels in de sportomgeving, zoals pollen, schimmels, kou en tabaksrook. Het kan helpen om zo veel mogelijk door de neus te ademen;
  • Als klachten verergeren tijdens de training dan is het verstandig de training te onderbreken. Ook bij een luchtweginfectie moet de training worden uitgesteld totdat iemand een dag klachtenvrij is geweest. Daarna kan de training geleidelijk weer worden opgepakt;
  • Na ziekte of koorts doet de patiënt er goed aan om na de eerste koortsvrije dag minstens een week te wachten met sporten. Daarna kan de conditie weer rustig worden opgebouwd;
  • Bij inspanningsastma kan gebruik van een luchtwegverwijder geïndiceerd zijn;
  • Mensen met ernstige astma kunnen het best beginnen met bewegen onder begeleiding van een gespecialiseerd longfysiotherapeut.

Aanbevelingen voor bewegen met astma

Algemeen
Voor mensen met astma wordt geadviseerd om te bewegen volgens de algemene beweegrichtlijnen, hier lees je wat de beweegrichtlijn inhoudt.

Daarnaast gelden de volgende aanbevelingen:

  • Astmapatiënten bij wie een slechte ademhalingstechniek de klachten beïnvloedt, kunnen baat hebben bij het uitvoeren van ademhalingsoefeningen. Verwijs de patiënt door naar een gespecialiseerd fysiotherapeut; 
  • Tijdens inspanning wordt geadviseerd om zo veel mogelijk door de neus te ademen. De verwarmde, bevochtigde en gefilterde lucht vermindert de prikkels die een astma-aanval kunnen veroorzaken. Ook buiten sporten kan voor prikkels zorgen die een astma-aanval kunnen veroorzaken vanwege de temperatuurverschillen. Wanneer een patiënt hier gevoelig voor is, adviseer dan om binnen te sporten;
  • Wanneer er sprake is van inspanningsastma (benauwd gevoel na inspanning), kun je adviseren de inspanning langzaam op te bouwen door middel van een rustige warming-up;
  • Indien er sprake is van overgewicht of obesitas wordt er geadviseerd om aandacht te besteden aan gewichtsafname. Dat kan bijvoorbeeld door de inzet van een GLI.

Bronnen 

Bekijk ook

1 minuut 5 minuten