Artrose – 1 minuut
Hieronder vind je een aanpak en handige tips voor een persoonlijk gesprek gericht op de situatie van jouw patiënt. Deze aanpak is geschikt voor een gesprek van 1 minuut. Heb je meer tijd, klik hier voor de aanpak voor het 5 minuten gesprek.
Vraag
Zullen we het even hebben over iets waardoor veel mensen met artrose zich beter voelen?
- In 1 minuut kun je mensen al bewuster maken van het belang van bewegen, wat meer bewegen hen op kan leveren en welke stappen ze kunnen zetten.
- Pijn en angst voor pijn of verergering van klachten weerhouden mensen met artrose er vaak van om te bewegen, terwijl bewegen juist klachten helpt verminderen.
- Wist je dat de meeste gezondheidswinst te behalen valt met de stap van bijna niet bewegen naar een beetje bewegen?
Als de patiënt niet verder wil praten, is dat ook goed. Dan kun je bijvoorbeeld zeggen: ‘Prima, mocht je er toch een keer iets mee willen, dan weet je me te vinden’. Ook al doe je niks, het zaadje is mogelijk wel geplant.
Leg uit
Veel mensen geven aan dat ze zich door wat meer te bewegen een stuk fitter voelen en lekkerder in hun vel zitten.
Gebruik de volgende toelichting:
Uit onderzoek blijkt dat voldoende bewegen kan leiden tot deze effecten:
- Verbeterde kwaliteit van leven en minder pijn;
- Gezondere gewrichten en spieren;
- Verbeterde mentale gezondheid door meer zelfvertrouwen, minder depressieve gevoelens en lekkerder in je vel zitten;
- Minder kans op chronische aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en verschillende soorten kanker zoals borst-, prostaat- en darmkanker.
In het geval van knie- en heupartrose:
- Helft tot tweederde minder pijn;
- Beter kunnen bewegen;
- Verbeterde mobiliteit, zoals alledaagse activiteiten kunnen doen met minder pijn;
- Minder kans dat een nieuwe heup of knie nodig is;
- Minder kans op overgewicht (overgewicht kan klachten verergeren).
In het geval van handartrose:
- Minder pijn en stijfheid van vingergewrichten;
- Verbeterde handfunctie (alle functies en bewegingen die uit te voeren zijn met de handen).
Wat vind je hiervan?
Met ‘wat vind je hiervan?’ krijg je eerder een gesprek met tweerichtingsverkeer dan met ‘begrijp je wat ik zeg?’. Door iemand zelf de toelichting of argumenten te laten geven, geef je de patiënt ruimte om zichzelf te overtuigen.
Nodig uit
Sta je ervoor open om de volgende keer verder te praten over hoe bewegen ook jou kan helpen in je gezondheid?
Dan bekijken we samen welke mogelijkheden er zijn zodat bewegen voor jou haalbaar wordt.
Gebruik de volgende toelichting
Ja: Het vervolg is erg belangrijk. Je behaalt het meeste succes als een patiënt zelf uitspreekt de volgende afspraak verder te willen praten over bewegen. De patiënt spreekt zo commitment uit aan eigen plannen wat het gevoel van autonomie vergroot. Probeer als professional niet te veel te zeggen, laat de patiënt het vertellen. De vervolgafspraak kan bij jou zijn, maar ook bij een collega of andere professional naar wie je doorverwijst. In de tussentijd kun je informatie over gezondheidseffecten van bewegen delen met de patiënt.
Nee: Als de patiënt niet verder wil praten, bedank hem of haar dan voor het luisteren en laat de patiënt weten dat hij of zij er een volgende keer op terug kan komen. Veel patiënten ervaren belemmeringen rondom sport en bewegen. Probeer deze eventuele belemmeringen te achterhalen en kijk samen hoe dit wellicht ondervangen kan worden.
Voor mensen met artrose in de knie of heup kunnen twaalf sessies per jaar bij een oefen- en fysiotherapeut vergoed worden vanuit de basisverzekering.